![Smile :-)](./images/smilies/icon_smile.gif)
Link
λίγα λόγια
Ας ξεκινήσουμε με δύο παραδείγματα. Από τη μία, ο μαραθωνοδρόμος. Απίστευτη αντοχή, ελάχιστη δύναμη, ισχνό σώμα. Από την άλλη, ένας body-builder. Τεράστια δύναμη, ανύπαρκτη αντοχή, υπερβολικό σώμα.
Ποια είναι λοιπόν η χρυσή τομή;
Υπάρχουν 10 διαφορετικοί παράγοντες που απαρτίζουν την έννοια του fitness.
Είναι η δύναμη, η αντοχή (καρδιοαναπνευστική), η αντοχή στη δύναμη, η ισχύς, η ταχύτητα, η ευλυγισία, η ευκινησία, ο συντονισμός, η ισορροπία και η ακρίβεια. Υστερείς σε κάποιο; Χάνεται η ισορροπία.
Προφανώς, μέσα από την τυπική (και βαρετή) γυμναστηριακή προπόνηση, όπου κάθεσαι σε ένα όργανο και σπρώχνεις ή τραβάς προς μία κατεύθυνση, κάνοντας κάθε φορά το ίδιο πρόγραμμα, δεν μπορείς παρά να δώσεις ένα ελάχιστο ερέθισμα στο σώμα σου, σε σχέση με τις ανάγκες και τις δυνατότητές του.
Στο CrossFit, στοχεύουμε στην αρμονική ανάπτυξη και των 10 δεξιοτήτων.
Στην προπόνησή μας συνδυάζουμε λειτουργικές κινήσεις, σε διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα υψηλής έντασης.
Οι λειτουργικές κινήσεις είναι πολυαρθρικές και γυμνάζουν ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα, εκτοξεύοντας το μεταβολισμό και την ορμονική ανταπόκριση.
Τα διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα δίνουν ένα διαρκές ερέθισμα στο σώμα, μην επιτρέποντάς του να προσαρμοστεί (δηλαδή να βαρεθεί). Αυτό μεταφράζεται σε διαρκή βελτίωση και αμείωτη όρεξη για προπόνηση. Ποτέ δεν θα κάνεις δύο φορές το ίδιο πρόγραμμα!